স্থ প্রচুর খাওয়া খাবার. চিপ, কেক, pizzas, এবং হিমায়িত ডেজার্ট মত খাদ্য এড়িয়ে চলুন. তোমার শরীর ধন্যবাদ পারেন. ম্যাক্রোমলিকিউল এবং ফাইবার উচ্চ খাবার খান, এবং ছোট ভাগে চান স্মরণে রাখা. . প্রতিদিন 3-4 ক্ষুদ্র খাওয়ার উপর একটি গুটিকা আঁকা
অতিরিক্ত উল্লেখযোগ্যভাবে, সবজি আপনার \ যারা সংকোচন মধ্যে হারানো করছি ধ্রুবক অন্ত্রে হত্তন থেকে আপনি
রাখতে পারেন, ফলমূল ও. beets, গাজর, কপি, টমেটো, এবং ব্রোকলি: বিভিন্ন আছে তাদের পরিবর্তন সবজি জন্য মনোনীত. একটি খুব থালা তাদের মিশ্রিত করা বা আপনি তাদের জন্য একটি শৈলী না থাকে hoummos সঙ্গে তাদের খাওয়া.
নিজেকে ক্ষুধায় মারা না. আপনার বিপাক ফলে খাবার পাবার না একবার গতি হিসাবে নিজেকে অনাহারী সত্যিই, ওজন হারানোর ভয়ে আপনার সম্ভাবনার আঘাত করতে পারেন. (এটি \ 'গুলি অতিরিক্ত শক্তি ক্ষয় এড়াতে করার জন্য প্রস্তুত পেয়ে.) এইভাবে আপনি যে অতিরিক্ত ওজন হারান করতে চান, তাহলে নিয়মিত, অতি ক্ষুদ্র অংশ খেতে.
একটি উষ্ণ শরীরের ধাপ দুই পান; বরং রস বা সোডা তুলনায় যদিও এটি \ 'গুলি খাদ্য জল পান. খাদ্য সোডা নিয়মিত সোডা বিভিন্ন ক্যালোরি "\ শূন্য" একটি \ প্রস্তাব, যদিও, এটি এখনও ওজন কমানোর সঙ্গে হস্তক্ষেপ. আপনি টিপ টপ আকারে অনুপস্থিত যে শরীরের পাওয়ার সংক্রান্ত গুরুতর, তবে কিছু জল পান না. অত্যন্ত আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কমে যাবে প্রতিটি বিকল্প পান করার জন্য পানি কাজ.
সত্যিই two.2 লিটার (0.6 মার্কিন Gal), বা 9 কাপ সংক্রান্ত মেয়েদের জন্য পরামর্শ দিয়েছিলেন দৈনিক ভোজনের. [1] আমরা সব আমরা কাণ্ডজ্ঞান যে যে প্রচুর জানি, এবং শ্রমসাধ্য এটি \ 'গুলি দিনের মধ্যে সকালে মধ্যে যারা সোয়া Lattes বা যারা রস বন্ধ করা. তবে ধীর শুরু, এবং আপনার পর্যন্ত কাজ. রোম wasn \ 'টি একটি খুব দিনে জয় করেন.
আপনার খাদ্যের আউট এলকোহল থে. এই কমান্ডের সাহায্যে আপনি কাজ থেকে জুড়ে পেতে একবার আপনি ওয়াইন যে গেলাস পান অভ্যস্ত হয়, বিশেষ করে যদি একটি চতুর এক হতে পারে. ('টি ওয়াইন বিরুদ্ধে কিছু আছে \ আমরা ডন, আমরা! শপথ একটা প্রবণতা আছে) অ্যালকোহল এটা বিভিন্ন ক্যালোরি, বিশেষ করে যারা নিসর্গ আছে. তাই, এক গ্লাস ওয়াইন বিকল্প কারণে আপনার জন্য সুস্থ সত্ত্বেও, এটা চালু করার সেরা কৃতজ্ঞতা স্বীকার করে না হয়.
একটি উষ্ণ শরীরের তিনটি 3 ধাপে পান
অতিরিক্ত ঘুম পান. ঘুম বিভিন্ন ধাঁধা তৃতীয় একটি অংশ অবস্থা পরিবর্তন অনুপস্থিত হয়. অনেক মহিলা (পুরুষদের) তাদের কোমর আকার একটি ডিসকাউন্ট দেখতে না এখনও, ব্যায়ামাগার করার compulsively যেতে ভোক্তা সন্ন্যাসী মত খাওয়া, এবং. একজন সৎ রাতে \ নিশ্চিন্তে ঘুমোতে যারা অতিরিক্ত পাউন্ড স্খলন একটি অংশ একটি অত্যাবশ্যক পাওয়ার.
বঞ্চনা ঘুমের রাজ্যে পরিবর্তন করার জন্য আপনার ক্ষমতা ব্যাথা. [2] আপনার শরীরের ফলে এই কমান্ডের সাহায্যে আপনি একবার কিছু ডায়াবেটিকসের aldohexose এবং hypoglycemic এজেন্ট মাত্রা উত্পাদন ঘুমিও না! এইভাবে স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর জন্য একটি নেই হতে পারে ঘুম নিজেকে বঞ্চিত.
কম ঘুম জিনিসটা এবং ভাল করে খাওয়া আপনার প্রেরণা নিহত. আমরা সব করেছি হয়েছে করেছি: এটা, আমরা \ কর্মক্ষেত্রে একটি বিসদৃশ দিনের ফিনিস হল '\ {এবং আমরা একটা প্রবণতা আছে | এবং যে আমরা}, ক্লান্ত Haven \' টি কোন শক্তি আইটেম চেষ্টা আমরা আমরা \ 'দিনের শুরুতে করতে চাই নিজেদেরকে বলেন. একজন সৎ রাতে \ 'গুলি বাকি পাওয়ার এটা একঘেয়ে কাজ বা কর্তব্য উপর আরোহণ সময় আসে একবার, আপনি হবে প্রাণবন্ত হয়, যাতে কর্মশক্তি এবং উদ্দেশ্যে আপনি রাখতে সাহায্য করে!
অতিরিক্ত উল্লেখযোগ্যভাবে, সবজি আপনার \ যারা সংকোচন মধ্যে হারানো করছি ধ্রুবক অন্ত্রে হত্তন থেকে আপনি
রাখতে পারেন, ফলমূল ও. beets, গাজর, কপি, টমেটো, এবং ব্রোকলি: বিভিন্ন আছে তাদের পরিবর্তন সবজি জন্য মনোনীত. একটি খুব থালা তাদের মিশ্রিত করা বা আপনি তাদের জন্য একটি শৈলী না থাকে hoummos সঙ্গে তাদের খাওয়া.
নিজেকে ক্ষুধায় মারা না. আপনার বিপাক ফলে খাবার পাবার না একবার গতি হিসাবে নিজেকে অনাহারী সত্যিই, ওজন হারানোর ভয়ে আপনার সম্ভাবনার আঘাত করতে পারেন. (এটি \ 'গুলি অতিরিক্ত শক্তি ক্ষয় এড়াতে করার জন্য প্রস্তুত পেয়ে.) এইভাবে আপনি যে অতিরিক্ত ওজন হারান করতে চান, তাহলে নিয়মিত, অতি ক্ষুদ্র অংশ খেতে.
একটি উষ্ণ শরীরের ধাপ দুই পান; বরং রস বা সোডা তুলনায় যদিও এটি \ 'গুলি খাদ্য জল পান. খাদ্য সোডা নিয়মিত সোডা বিভিন্ন ক্যালোরি "\ শূন্য" একটি \ প্রস্তাব, যদিও, এটি এখনও ওজন কমানোর সঙ্গে হস্তক্ষেপ. আপনি টিপ টপ আকারে অনুপস্থিত যে শরীরের পাওয়ার সংক্রান্ত গুরুতর, তবে কিছু জল পান না. অত্যন্ত আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কমে যাবে প্রতিটি বিকল্প পান করার জন্য পানি কাজ.
সত্যিই two.2 লিটার (0.6 মার্কিন Gal), বা 9 কাপ সংক্রান্ত মেয়েদের জন্য পরামর্শ দিয়েছিলেন দৈনিক ভোজনের. [1] আমরা সব আমরা কাণ্ডজ্ঞান যে যে প্রচুর জানি, এবং শ্রমসাধ্য এটি \ 'গুলি দিনের মধ্যে সকালে মধ্যে যারা সোয়া Lattes বা যারা রস বন্ধ করা. তবে ধীর শুরু, এবং আপনার পর্যন্ত কাজ. রোম wasn \ 'টি একটি খুব দিনে জয় করেন.
আপনার খাদ্যের আউট এলকোহল থে. এই কমান্ডের সাহায্যে আপনি কাজ থেকে জুড়ে পেতে একবার আপনি ওয়াইন যে গেলাস পান অভ্যস্ত হয়, বিশেষ করে যদি একটি চতুর এক হতে পারে. ('টি ওয়াইন বিরুদ্ধে কিছু আছে \ আমরা ডন, আমরা! শপথ একটা প্রবণতা আছে) অ্যালকোহল এটা বিভিন্ন ক্যালোরি, বিশেষ করে যারা নিসর্গ আছে. তাই, এক গ্লাস ওয়াইন বিকল্প কারণে আপনার জন্য সুস্থ সত্ত্বেও, এটা চালু করার সেরা কৃতজ্ঞতা স্বীকার করে না হয়.
একটি উষ্ণ শরীরের তিনটি 3 ধাপে পান
অতিরিক্ত ঘুম পান. ঘুম বিভিন্ন ধাঁধা তৃতীয় একটি অংশ অবস্থা পরিবর্তন অনুপস্থিত হয়. অনেক মহিলা (পুরুষদের) তাদের কোমর আকার একটি ডিসকাউন্ট দেখতে না এখনও, ব্যায়ামাগার করার compulsively যেতে ভোক্তা সন্ন্যাসী মত খাওয়া, এবং. একজন সৎ রাতে \ নিশ্চিন্তে ঘুমোতে যারা অতিরিক্ত পাউন্ড স্খলন একটি অংশ একটি অত্যাবশ্যক পাওয়ার.
বঞ্চনা ঘুমের রাজ্যে পরিবর্তন করার জন্য আপনার ক্ষমতা ব্যাথা. [2] আপনার শরীরের ফলে এই কমান্ডের সাহায্যে আপনি একবার কিছু ডায়াবেটিকসের aldohexose এবং hypoglycemic এজেন্ট মাত্রা উত্পাদন ঘুমিও না! এইভাবে স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর জন্য একটি নেই হতে পারে ঘুম নিজেকে বঞ্চিত.
কম ঘুম জিনিসটা এবং ভাল করে খাওয়া আপনার প্রেরণা নিহত. আমরা সব করেছি হয়েছে করেছি: এটা, আমরা \ কর্মক্ষেত্রে একটি বিসদৃশ দিনের ফিনিস হল '\ {এবং আমরা একটা প্রবণতা আছে | এবং যে আমরা}, ক্লান্ত Haven \' টি কোন শক্তি আইটেম চেষ্টা আমরা আমরা \ 'দিনের শুরুতে করতে চাই নিজেদেরকে বলেন. একজন সৎ রাতে \ 'গুলি বাকি পাওয়ার এটা একঘেয়ে কাজ বা কর্তব্য উপর আরোহণ সময় আসে একবার, আপনি হবে প্রাণবন্ত হয়, যাতে কর্মশক্তি এবং উদ্দেশ্যে আপনি রাখতে সাহায্য করে!
সম্পর্কিত পোস্ট:
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon